Saben uwong ngerti yen perkembangan anak mbutuhake ora mungkin tanpa set lengkap vitamin lan mineral. Saenipun, bayi kudu nampa kabeh unsur jejer sing dibutuhake kanggo dheweke, bebarengan karo panganan, diwiwiti karo susu ibu utawa formula susu sing seimbang, lan diakhiri karo dhaharan saka meja umum. Babagan kasebut, ing endi produke vitamin B kelompoke dadi perlu kanggo bocah-bocah lan kita bakal ngomongake ing artikel kita.
Kurang vitamin B - gejala
Tujuan vitamin B dumunung kanggo njaga fungsi saraf sing tepat lan normalisasi metabolisme. Vitamin saka klompok iki banget mirip karo kekirangan sing ora bisa nyebabake gejala sing khas kanggo kekurangan kabeh vitamin B.
Vitamin B1 utawa thiamine - nyedhiyakake bagean aktif ing pencernaan lan asimilasi karbohidrat, kekurangane dimupangatake kanthi prosès inflamasi ing jaringan syaraf sing entail:
- nyeri otot;
- gagal ing karya organ internal lan spasme;
- inflammation suppurative ing kulit;
- tutuk garing,
- panyakit sing terus-terusan saka saluran pencernaan;
- owah-owahan ing sistem kardiovaskular - hipotensi, tachycardia.
Vitamin B2 utawa riboflavin - ditrapake ing kabeh proses metabolisme, duweni efek langsung marang perkembangane anak, kahanan kuku, rambut lan kulit.
Vitamin B3 utawa vitamin PP melu proses pangoksidasi, lan kekurangane nyebabake kasunyatane yen bocah dadi lemes, kanthi cepet nandhang lara lan ngandhut kanthi sial, lan ing kulit ana lesi kulit sing khas ing wangun bintik coklat-coklat.
Vitamin B5 utawa pantothenic asam perlu kanggo ngilangi lemak, lan kekurangan saka obesitas, rambut rontog lan rambut abu-abu awal, katon "zayed" ing pojok tutuk, kejang, memori lan cacat sesambungan, constipation lan irritability.
Ing itamin B6 utawa pyridoxine - berpartisipasi ing metabolisme protein lan mengaruhi negara sistem saraf lan komposisi getih - produksi sel getih abang kanthi jumlah cekak.
Vitamin B8 utawa biotin perlu kanggo njaga mikroflora usus normal lan kesehatan kuku, rambut lan kulit.
Vitamin B9 melu perkembangane sel getih putih, nambah fungsi saluran pencernaan.
Vitamin B12 mbantu ngunggahake kekebalan, nyebabake otak lan bisa nambah kuwat sawise penyakit kasebut.
Produk sing ngemot vitamin B
- ati lan ginjel daging sapi;
- daging;
- iwak;
- produk susu fermentasi;
- kacang;
- kacang;
- bran;
- kuning telur;
- sayuran - kubis, beets, sayuran leafy, bayem;
- buah jeruk;
- lenga sayur-sayuran.