Meh kabeh wong ora bisa dadi wong sing positif kanggo dangu. Sapa maneh, lan sawetara ing sajroning aksine masalah lan masalah urip, ngeling yen ing uripe ana pesimisme.
Penting kanggo ngerti yen iki ora penyakit mental, nanging kondisi sing utama yaiku ora gampang kanggo nyingkirake pesimisme, iku ora siap langsung ngganti optimisme .
Ayo ngobrol kanthi rinci babagan cara nylametake uripmu saka werna-werna werna abu-abu saben dinten lan ora apati marang kabeh, nganti tumindakmu sing disenengi.
Konsep pessimisme
Fenomena pesimisme wis suwe diteliti saka sudut pandang medis. Ing wilayah iki duweni jeneng "dysthymia". Wong, kaya ing negara kasebut, asring nyedhaki insomnia , rezim turu sing ilang. Dheweke kepengin entuk kawigaten ing urip, kabeh jiwane. Ana perasaan yen awak ana ing vakum sing ora bisa dikerteni sak jam. Paling akeh wektu kanggo ngatasi keletihan.
Saliyane, akeh wong, sing nyumurupi gejala sing kaya mengkono, ora nganggep perlu kanggo ngowahi pakar, nanging padha nyelehake kondisi kasebut kanggo keletotan normal sawise dina kerja keras. Iki minangka kesalahan utama. Dysthymia bisa nguwasani psikologis wong sajrone wektu sing suwe. Minangka asil saka iki, bisa nambah penyakit fisiologis.
Perlu dicathet menawa kecenderungan pesimisme ditemokake wiwit cilik. Ing sawetara kasus, dheweke nyedhaki urip remaja sing pengalaman utama fokus ing katresnan sing ora ditrima.
Tes pessimisme
Sadurunge ngowahi menyang review rinci rekomendasi sing babagan carane nyisihaken pesimisme, disaranake sampeyan njawab serat-serat pitakonan sing bakal mbantu nemtokake degree of optimism-pesimism.
1. Impenmu:
- elek;
- ora jelas;
- nyenengake;
- erotis.
2. Sampeyan mung tangi, pikirane:
- babagan cuaca;
- babagan karya favorit panjenengan;
- babagan karya sing disengiti;
- babagan kekasih.
3. Sarapan sampeyan:
- diwiwiti kanthi setelan meja;
- diiringi kancamu;
- diiringi tujuwanmu biasa;
- Ora ana wektu, cepet-cepet.
4. Nalika maca koran, sampeyan tertarik:
- berita politik;
- olahraga;
- budaya.
5. Reaksi sampeyan marang angkara murka, dsb.
- indifference;
- sampeyan bingung supaya ora kelakon sampeyan;
- sing indignant sing organ keadilan ora bisa nglindhungi warga biasa saka bebaya;
- sampeyan ngerti yen kabeh kedadeyan ing donya.
6. Panjenengan rapat karo wong liyo:
- pitados dhumateng panjenenganipun;
- nyuwun pitakon marang dheweke;
- nonton wong kanthi penasaran;
- nonton tanpa nggawe kesimpulan.
7. Nalika wong katon sampeyan santai, sampeyan:
- dadi sampeyan weruh sing aneh;
- sampeyan seneng;
- Delengen ing pangilon, toko;
- sampeyan ora peduli.
Analisis jawaban:
Ngitung nomer poin sing ditampa.
| A | B | Ing | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6th | 5 | 1 | 3 | 3 | 7th | 1 | 5 | 2 | 4 |
Hasil Panjenengan:
- 10-15 poin - éling yen saka pesimisme iku perlu kanggo nyisihaken.
- 16 - 27 - tampilan sedhih ing donya. Ngapikake views optimis.
- 28 - 35 - an optimist saka lair.
Carane menehi hasil karo pesimisme?
- Yen pessimism wis entuk wangun penyakit, langsung takon spesialis. Sampeyan kudu ngawasi kanthi relatif sehat.
- Perawatan kudu ditindakake kanthi bantuan emosi positif. Sampeyan perlu ora mung kanggo diversifikasi omah, nanging uga kanggo nambah komedi kulawarga saben dina, musik santai, mlaku liwat udara seger, menyang bioskop, menyang teater.
Elinga yen kanthi pesimistis, ora ana kemungkinan yen wong bisa nindakake apa wae ing urip. Mulane, sampeyan kudu bisa saben dina kanggo ndeleng urip, liwat pikirane.