Sawise tekan umur tartamtu, kabeh wanita mboko sithik mungkasi menstruasi. Iki nuduhake sawijining punah peptiologi alami saka fungsi reproduksi awak. Menopause disertai gejala sing ora nyenengake, nanging bisa gampang ditangani.
Apa menopause lan kapan wis teka?
Jeneng proses kasebut diwiwiti saka tembung Yunani sing padha, kang tegese minangka "tangga". Secara metafora, tegese nggayuh dhuwur utawa maksimal kesempatan. Yen kita nimbang mekanisme alam kasebut minangka wujud langkah imajinasi, luwih gampang mangertos klimaks - apa iku lan ngapa iki minangka panggung penting ing urip:
- Perimenopause. Periode kasebut dimulai 3-5 taun sadurunge kapunasan nyata kemampuan nyawa. Iki ditondoi dening owah-owahan ing karya hipotalamus, kelenjar pituitika lan ovarium. Padha gawé kurang hormon seks, utamane estrogen .
- Menopause. Tahap iki minangka anané pendharahan alami lan ora ana fungsi reproduksi. Panjenengané rawuh ing umur 45-55 taun.
- Postmenopause. Tahap iki wiwit setahun sawise menstruasi pungkasan lan tahan ing salawas-lawase urip. Hormon jasmani ora disekresi.
Tanda-tanda pertama menopause
Amarga perubahan owah-owahan ing karya sistem endokrin, wanita ora bisa nyumurupi bukti-bukti sing nyedhaki menopause. Penting kanggo nggoleki apa gejala sing kedadeyan ing menopause sadurunge wong liya. Iki bakal mbantu kanthi cara pas wektune kanggo nguripake gynecologist kanggo terapi efektif lan nyegah konsekuensine akibat saka kapunahan fungsi anak. Awal saka menopause yaiku gejala:
- ora ngasilake bobot (5-8 kg), sing angel disingkirake;
- fluktuasi ing volume pendarahan, padha uga ora akeh utawa akeh;
- kekuwatan frekuensi lan durasi siklus menstruasi;
- rusak kulit lentur, kondisi rambut lan kuku.
Menopause awal - gejala
Ing sawetara wanita, ing latar mburi genetika ora nguntungake utawa faktor liya, fungsi reproduksi "mateni" nganti 40 taun. Gejala awal menopause adoh karo set standar gejala menopause, nanging owah-owahan eksternal luwih katon amarga umur enom. Kanthi kapunahan saka ovaries, kisut katon luwih cepet, kulit dadi lincah lan tipis, lan bobot awak mundhak. Tanda-tanda menopause durung prasaja:
- owahan swasana cerah;
- ombak ;
- wedang mangsa ;
- irritability;
- kahanan depresi;
- ngurangi kepinginan seksual;
- abang pelumas sing dirilis, gatel lan kekeringan saka tempek;
- inflamasi sistem urin;
- pimple saka ovaries.
Nglampahi menopause
Gejala kasebut minangka salah sawijining tandha paling menopause. Sawetara wanita dianggep aran pasang surut, minangka aura sadurunge migren. Ambalan, intensitas lan durasi saka kondisi kasebut minangka individu. Kadhangkala dheweke bisa lolos cepet utawa ora rampung. Gejala-gejala menopause ing wanita luwih kerep ditemoni ing kabeh wektu menopause sawisé taun. Ing kasus sing jarang ditemokake, keruwetan saka sifat sing diterangake dadi kuwat banget supaya dibutuhake medis.
Nglampahi menopause - apa?
Negara sing dianggep minangka reaksi ora cukup saka pusat thermoregulation sing dumunung ing hypothalamus kanggo kekurangan estrogen. Temperatur sing ditemokake minangka elevated, lan gejala spesifik menopause ing ngisor iki:
- tingkat jantung nambah;
- Kapiler ing kulit nggedhekake banget;
- Kelenjar kringet nyuwun maksimum cairan.
Kanthi bantuan saka proses kasebut, awak nyoba kanggo ngadhepi dhewe. Iki nyebabake gejala njaba saka menopause ing wangun pasang surut:
- kulit abang;
- sesak ambegan;
- rasa panas ing sisih ndhuwur, utamané ing pasuryan;
- coping sweating;
- kena-kena jangka pendek ing suhu awak;
- chills sakteruse.
Carane njaluk nyisihaken ombak nalika menopause?
Ana sawetara tips sederhana kanggo ngurangi keruwetan gejala kasebut lan ngurangi frekuensi:
- Bener diet sing diarani pangan lan sayur-sayuran sing sugih.
- Tetep tenang nalika serangan, utamané ngawat-awati.
- Asring ventilate panggonan lan dadi njobo.
- Sadurunge mlaku turu, kelangan bantal.
- Nggawe latihan fisik.
- Ngombe banyu tanpa karbon sing murni, kira-kira 1,5 liter saben dina.
- Masang sandhangan nganggo potongan gratis saka kain alam.
- Ngindhari kaku lan konflik.
- Saben dina saben sampeyan seneng banget.
- Njaga tampilan positif saka kahanan.
Tambahan, sawetara endocrinologists nyathet homeopathic lan herbal, aditif biologis aditif kanggo mbeneraké thermoregulation. Selehake menopause saka kelip-kelip panas:
- Climadinone;
- Remen;
- Muliman;
- Qi-Klim;
- Gormel CH lan liya-liyane.
Tablet non-hormonal saka menopause:
- Epiphamine;
- Climaxan;
- Feminal;
- Climacoplane;
- Femivell;
- Lefem;
- Tribestan;
- Klimalanin;
- Femicaps;
- Ovariamine;
- Menopace;
- Klimadinon lan liyane.
Pusing lan mual karo menopause
Kadhangkala pasang dirasa sadurunge ing sensasi ora nyenengake lan rasa ora nyaman banget. Gejala menopause ing wanita kerep kalebu mual kuat, kalebu muntah-muntah cendhak, lan pusing abot karo sindrom nyeri. Ngatasi gejala kasebut bisa liwat owah-owahan ing diet lan gaya urip, asupan obat herbal utawa hormon.
Apa ana mual ing menopause?
Fitur iki nggantosi siji satelit ing ombak. Ekspansi sing landhep kanggo pembuluh getih lan paningkatan denyut jantung nyebabake gangguan sistem vegetatif, saengga mual ing menopause minangka gejala sing kerep lan spesifik. Yen ombak tetep ajeg lan tahan nganti pirang-pirang jam, malah muntah bisa dibukak. Tanda-tanda menopause kayata pancen serius ing pencernaan. Ing post-menopause, akeh wanita nandhang lara gastroesophageal , luka ulcerative ing weteng lan usus.
Apa sampeyan bisa njupuk saka mual karo menopause?
Ana obat-obatan simtomatik sing bakal ngobati gejala kasebut:
- Cerucal;
- Aeron;
- Motilium;
- Ondansetron;
- Betagistin;
- Metoclopramide lan liya-liyane.
Nalika mual kurang disaranake lan ana sacara sporadis, sampeyan bisa nggunakake ekstrak alami lan pil tetanduran kanthi menopause kanthi:
- mint;
- valerian;
- motherwort;
- adas;
- lemon balm.
Bisa sirah dadi ngelu karo menopause?
Gejala kasebut ditindakake ing 90% wanita sing ngalami menopause. Ana sawetara alasan yèn sirah dadi ngelu ing mangsa menopause:
- kelainan sistem otonomi;
- Pelanggaran fungsi jantung lan pembuluh getih, minangka asil sing mlumpat ing tekanan getih kedadeyan;
- insomnia.
Tanda-tandha kaya climax minangka mual lan pusing bisa nunjukake pertelingkahan suar saka pasangsurut. Menyang latar mburi kapapar kapilaran, otak nampi getih sing resik, sing njalari sistem saraf tengah. Ana kemungkinan mundhut orientasi ing ruang, rasa instabilitas, pingsan awal.
Nalika menopause ngelu - apa sing kudu aku lakoni?
Masalah sing diterangake dipecahake kanthi pirang-pirang cara. Yen patologi iki minangka fenomena langka, luwih becik kanggo matesi cara dasar:
- Ngindhari gerakan sing ndadak lan owah-owahan ing posisi awak, utamane metu saka amben.
- Ngidini wektu kanggo olah raga kanthi olah raga aerobik.
- Nggawe diet seimbang lan sehat.
- Bukak pijet khusus sing nambah sirkulasi getih.
- Ngawasi tekanan getih.
Nalika dizziness ing menopause ditrapake banget lan kerep banget, perlu ngunjungi ahli gynecologist-endocrinologist lan njupuk tes getih kanggo pangopènan hormon seks wanita. Adhedhasar asil panaliten, dhokter bakal ngembangake terapi substitusi sing efektif lan aman. Obat khusus bisa mbantu nyingkirake ora mung pusing, nanging uga manifestasi klinis liyane saka menopause.
Swasana ati karo menopause
Ngurangi konsentrasi estrogen ing awak wadon ndadékaké nyuda panyebaran serotonin, sing uga disebut hormon kebahagiaan. Iki nyebabake worsening negara emosional, nyebabake irritability lan depresi. Gejala liyane saka menopause uga ora nduweni rasa seneng. Udan samodra, nyenyet lan mual, sing kudu ngowahi cara urip lan gaya busana, gain bobot yaiku gejala paling awon kanggo wanita sing isih enom lan aktif.
Kadhangkala mood gedhe diganti dening penyakit mental sing luwih serius lan mbebayani sing mbutuhake perawatan trampil. Sawetara wanita banget susah kanggo urip menopause - depresi didiagnosis ing 8-15% kasus. Iku gegandhèngan karo faktor-faktor sing kadhaptar ing ndhuwur, lan kanthi kesadaran kanggo ngenali umur sing wis tuwa, owah-owahan sing ana hubungane karo umur, lan fungsi fungsi reproduksi.
Carane nambah swasana ati ing menopause?
Kanggo njaga sikap positif ing babagan masalah sing ana lan pratandha ora angel, nanging cukup nyata:
- Ganti tampilan ing menopause. Climax ora panyakit utawa pungkasane pemuda, nanging panggung anyar ing uripe wong wadon, kebak kesenengan. Ing mangsa ngarep, sampeyan ora kudu nandhang sindrom premenstrual, nyedhiyakake analgesik, bantalan lan tampon. Aja kuwatir babagan ngandhut tanpa kasenengan sajrone jinis, ora ana lampin sing reged, ora bakal nangis lan ora bakal turu.
- Penggalih piyambak. Wanita ngurus wong liya utamané, asring kanthi kapentingan dhewe. Menopause yaiku wektu kanggo egois. Dokter malah nyaranake kanthi cara iki kanggo nyerang swasana ati sing ala, sing ngatur kanggo ngusir awakmu nganggo sandhangan sing ayu, ngunjungi salon kecantikan lan liya-liyane.
- Mimpin gaya urip sing sehat lan sehat. Perjalanan, olah raga, nutrisi seimbang lan komunikasi karo wong sing disenengi kontribusi kanggo pangembangan serotonin lan ningkatake swasana ati.
Kajaba iku, sampeyan bisa nyoba kanggo ngombe jamu tranquilizing ing menopause:
- chamomile;
- melissa;
- Wit St.
- hawthorn;
- oregano;
- ginseng lan liyane.
Yen tanda-tanda klinis depresi didiagnosis, sampeyan kudu ngubungi spesialis. Endocrinologist bebarengan karo ahli terapi bakal milih obat sing efektif. Sampeyan bakal perlu njupuk antidepresan (Fluoxetine, Efevelon, Adepress lan liyane) lan tablet hormon karo menopause minangka perawatan pengganti:
- Climara;
- Angelique;
- Liyane
- Livial;
- Proginova;
- Divina.