Kulit sehat

Kulit sing resik lan resik yaiku impen saben bocah wadon. Nanging, sayangé, ing nguber kaendahan, komponen utama sing biasane ditindakake, yaiku, kesehatan organisme saka njero.

Kulit rai sehat tanpa kukul - apa perlu kanggo iki?

Kaping pisanan, sampeyan kudu mangerteni yen kaendahan kulit langsung gumantung marang kahanan organ internal, sistem endokrin lan kekebalan awak. Mulane, sampeyan kudu ngetutake rékaman iki:

  1. Kanggo mimpin gaya hidup sehat, nglirwaaken kecanduan.
  2. Mlebu kanggo olahraga.
  3. Njupuk komplek vitamin.
  4. Njaga microflora usus.
  5. Monitor karya kekebalan.
  6. Monitor latar mburi hormonal.
  7. Menehi wektu cukup kanggo ngaso lan turu.
  8. Ngawasi norma mangan sehat.
  9. Gunakake jumlah banyu ngombe sing resik saben dina.

Kanthi gati babagan njaba, tips ing ngisor iki migunani:

Ingkang paling penting yaiku kanggo mangerteni panyebab kulit sing ora sehat. Mulane, iku penting wektu kanggo nggoleki bantuan saka spesialis qualified sing bakal nemtokake tes lan pasinaon sing perlu.

Nutrisi kanggo kulit sehat

Sampeyan kudu ngilangi:

Produk kasebut nyumbang kanggo ningkatake kelenjar sebaceous lan, minangka asil, ningkatake isi lemak ing kulit, sing nggawe lingkungan sing apik kanggo reproduksi bakteri. Kajaba iku, perlu mbatesi konsumsi produk glepung, utamane saka tepung putih kelas paling dhuwur. Preferensi kudu diwenehake marang produk gandum.

Produk migunani yaiku:

Saliyane diet sing tepat, sampeyan kudu ngurus jadwal diet. Pilihan sing paling apik yaiku mangan limang wektu ing bagian cilik. Iki njamin fungsi normal saluran gastrointestinal lan organ internal. Mangkono, ora ana sing nganggep rasa keluwen kang abot lan ora ana masalah overeating lan kaku ing usus.